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2025-04-17大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？ 热身运动不仅可以提升肌肉温度，还能提高运动者的专注度，减少运动损伤。大家在运动前应进行5~10分钟的热身，如踝关节画圈、摆腿、行进间弓步转体、侧向跨步摸地、原地快速踏步、高抬腿踏步等。这些动作可帮助身...
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2025-04-17今年新学期，开平市三埠街道春华小学将课间从10分钟延长至15分钟，还开发了10余种趣味活动，让小课间变身“运动加油站”，带动越来越多学生利用空闲时间开展阳光运动。“学校通过‘大课间+4个课间+体育课’组合拳，在确保量达标的同时，让每个角落都成为活力空间。”该校教务处副主任黄金芳表示。 有更多时间和空间运动，是该校...
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2025-04-17第五届中国国际消费品博览会展示了智能体测仪等创新健身产品，为消费者提供个性化运动处方。 2.智能体测仪根据消费者的身体指标生成专属“运动处方”，包括锻炼部位、器材重量、运动时长与频率等关键信息。 3.专业的健身教练表示，科学的健康体重管理不仅关注体重降低，还在适宜的体重范围内改善身体成分。 4.此外，数字化、...
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2025-04-17“过去在户外健身靠‘盲练’，现在每消耗1大卡热量，屏幕都会显示出来，还能和家人、朋友连线一较高下。”最近，一批社区微型室外智能健身房在深圳落成，每天早上都吸引不少上班族抓住碎片时间来挥汗如雨。 当吃饭搭子转型成健身搭子，当“轻食”和“食品配料表”成了高热度话题，当运动和健康相关的产品填满购物车……前一阵“国家喊你...
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2025-04-17体育锻炼和健身活动是消耗卡路里的最佳途径之一，而卡路里的适量消耗，又是减除多余脂肪、保持良好体型、促进身体健康的关键。实际上，除了跑步、打篮球、游泳等常见的体育项目，诸如散步、骑自行车、跑楼梯、皇冠体育跳绳等运动也是卡路里的“天敌”。 今天，小编为你准备了一份卡路里“天敌”排行榜，把各类运动消耗的卡路里换算成了各...
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2025-04-15晨曦中，乒乓球台上你来我往的激烈对决；广场上，人们迈着悠然自得的轻盈舞步；绿道间，骑行者们如风般掠过的矫健身影…… 从充满活力的校园操场，到温馨和谐的社区公园，跃动的身姿洋溢着活力，绽放的笑容满是欢愉，共同勾勒出健康生活的蓬勃盛景。 4月13日早上8点，群众在河南省郑州市人民公园打乒乓球。人民网记者 王玉兴摄 ...